Byemma
Musik och sömn
Att man kan lyssna på musik för att slappna av är knappast något revolutionerande, då avslappnande musik i princip är en egen genre, med artister som Enya i första ledet. Något som många kanske inte tänker på är dock att sådan musik kan hjälpa en att sova bättre. Forskare som har gjort studier i frågan har sett att nivåerna av noradrenalin i kroppen sjunker när vi lyssnar på musik innan vi ska sova. Noradrenalin är ett stresshormon, och lägre nivåer av detta hormon betyder med andra ord att vi är mer avslappnade och således har lättare för att sjunka ner i sömn.
Exakt vad som är avslappnande musik är dock individuellt, och kan med andra ord variera stort. I en av studierna som nämndes ovan använde man sig av klassisk musik, vilket visade sig ha stor effekt. I studien fick människor med sömnproblem prova att under tre veckors tid lyssna på klassisk musik i 45 minuter innan de skulle sova. Hela 85 procent av deltagarna rapporterade att de sov bättre än tidigare med denna nya vana, och att de således mådde bättre i vardagen generellt. Eftersom någon särskild hänsyn inte hade tagits till deltagarnas musiksmak, kan klassisk musik med andra ord sägas vara en genre som sannolikt fungerar för de flesta. Om man däremot inte tycker om klassisk musik, eller vanligtvis lyssnar på en genre som är mycket olik klassisk musik, kan det vara en helt annan typ av musik som ger den eftersökta avslappnande effekten. Någon som lyssnar på death metal till vardags kanske exempelvis tycker att det är avslappnande att lyssna på klassisk rock när de ska sova, och någon som tycker om techno kanske lyssnar på lugnare, monoton elektronisk musik, vilket uppnår samma effekt som den klassiska musiken.
Om man inte har en skön säng spelar det dock ingen roll vilken musik man lyssnar på innan man ska somna – man kommer antagligen ändå att ha problem. Förutom att det kan vara svårt att somna för att man inte kan ligga bekvämt, kan en dålig säng också leda till att man får problem när man vaknar på morgonen, till exempel ryggvärk eller stel nacke. Förutom att införa den nya vanan att lyssna på musik på kvällen ska du med andra ord också se till att köpa en bra säng som en kontinentalsäng för att få den optimala sömnen. Du hittar ett stort utbud av sängar för alla smaker på Furniturebox.se.
Byemma
Sport och musik
Vissa hävdar att sport och musik inte hör ihop. Men faktum är att det finns massor av exempel som tyder på motsatsen. Så gott som varenda större mästerskap i de stora sporterna åtföljs av en signaturmelodi som inte sällan blir en stor hit. Och många idrotter har sina egna låtar, som är starkt förknippade med just den sporten. Basketen har den gamla hip hop-låten “Basketball” med Kurtis Blow, och boxningen har den klassiska Rocky-låten “Eye of the Tiger” med gruppen Survivor. För att bara nämna några. Dessutom verkar det som om det finns starka band mellan utövare av sport och musik. Många elitidrottare dejtar musiker och artister, och det finns en hel del exempel på idrottare som till och med byter karriär och satsar på musiken i stället.
Musik i mästerskap
När det gäller större mästerskap, inte minst inom fotbollen, dyker det alltid upp ett antal nya låtar. Först och främst brukar det komma en officiell EM- eller VM-låt. Som exempel kan nämnas Shakiras “Waka Waka (This Time for Africa)” som blev en stor hit i samband med fotbolls-VM i Sydafrika 2010, eller varför inte låten från fotbolls-EM 2016, “This One’s For You” med svenska Zara Larsson och franske David Guetta. Utöver dessa officiella mästerskapslåtar brukar det även lanseras nationella låtar för de olika deltagande nationerna. I Sverige har vi en lång tradition av dessa “inofficiella hejaramsor”, och mest känd av alla är troligen GES megahit “När vi gräver guld i USA” från fotbolls-VM i USA 1994. Något guld blev det inte den gången, men väl ett bragdartat brons. Guld blev det dock för upphovsmännen, vars skiva sålde i stora mängder. GES spelar i sommar på ett stort antal platser i Sverige, efter att ha gjort comeback förra året. Räkna med att få höra deras fotbollslåt under dessa konserter.
Idrottare som artister
Ett annat tecken på att sport och musik faktiskt hör ihop, är att det finns gott om exempel på idrottsmän som sadlat om och satsat på en karriär inom musiken. Och då handlar det inte bara om några halvkända profiler inom minigolf, utan om riktigt stora idrottsmän. Ett av de mest kända exemplen i Sverige är troligen tennislegenden Mats Wilander. Wilander anses vara Sveriges näst bäste tennisspelare genom tiderna efter Björn Borg, och han rankades länge som etta i världen. Men när karriären sjöng på sista versen startade han en parallell karriär som sångare och gitarrist. Andra svenska exempel är Pernilla Wiberg, Mats Rubarth samt Björn Borg och Tomas Brolin, som tillsammans med Dr Alban och Mattias Frisk utgjorde gruppen “Friends In Need”. Internationella exempel är friidrottaren Carl Lewis och basketspelaren Shaquille O’Neal.